【胎教CD】効果に根拠あり!? 定番じゃないけどおすすめできる「胎児にいい」音楽13選

【胎教CD】効果に根拠あり!? 定番じゃないけどおすすめ「胎児にいい」音楽10選
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胎教におすすめの音楽はクラシックやオルゴールだけじゃなかった!効果が部分的に実証されている「自然音」や「愛の周波数」をはじめ、「水琴」「音叉」「クリスタルボウル」「ストリートオルガン」…さらには「和楽器」まで。ママにも胎児にも(産後の子育てにも)よさそうな音楽を片っ端から聞いてみて、実際に何かがよかった「定番以外の胎教音楽」をおすすめ。

音楽の胎教効果には根拠あり

厳密には「音楽」の「胎教効果」ではなく、音がもつ「周波数」の「脳に与える効果」なのですが、旧文部省と京都大学の合同チームによって「高周波音と呼ばれる種類の音が脳の脳幹という部位の血流を促進させること」が実証され、アメリカ生理学会論文誌にも公表されています。脳幹は自律神経を司る大切な部位ですから、頭痛や冷え性、食欲減退、気分の落ちこみなど妊婦特有のさまざまな不調が改善されると期待できます。

【胎教効果】音楽を聞くだけで胎児にいい胎教効果の3つの根拠

2018.02.14

胎教効果が嬉しい6つの音楽

【育脳音楽】

「Disc-1:右脳を活性化させ集中力を高めるクラシック」と「Disc-2:豊かな感性と優しい心を育てるクラシック」の2枚組CD。右脳を刺激すると同時に、自然に心身をリラックスさせます。子供たちの才能を引き出し、天才脳を創るためのサポート的役割を担うCDツール。

『0歳からの育脳クラシック』

おすすめポイント

本来は新生児のための音楽CDですが、胎教効果もさることながら生まれたあとの新生児育児で一番役に立ったCDでした。2枚組28曲、1,573円、1曲あたり56円とコストパフォーマンスが高いことも購入の決めてになりました。

【愛の周波数528Hz】

『自律神経を整える音の処方箋~愛の周波数528Hz~』

期待できる胎教効果

528Hzという周波数は別名「愛の周波数」とも呼ばれ、リラックス効果のある有名な周波数です。528Hzの音は、意志とは無関係に作動している自律神経の中でも特に心身を安らぎモードに導く副交感神経を効果的に刺激していて、528Hzを含む音楽を聴くと唾液の分泌が高まったり、冷え性が改善したり、心拍や血圧がより安定したり、さまざまな健康効果が期待できます。

おすすめポイント

528Hzを活かした独自の作曲方法により「機能を持つ音楽」を生み出す、528Hzアーティストの第一人者ACOON HIBINOが作曲・演奏した1枚。全12曲。ACOON HIBINO作品の中でも個人的にハズレ曲が1曲もない、毎日聞いているお気に入り。

【自然音】

『自然の音クラシック 深海ダイビング』

おすすめポイント

『自然の音クラシック』という自然音アルバムに収録されている「深海の音」だけが150円でダウンロードできました。数ある「自然音」の中でも、私が一番好きだったのはこちらの深海の音です。ぽこっ、ぽこっと空気が水面へ浮かび上がる音などを聴いていると、まるで自分も赤ちゃんと一緒に羊水の中にいるような気持ちになれたのが最高に心地よく感じられました。

期待できる胎教効果

「自然音」とは文字通り「自然の中で聞くことができる音」のことです。小川のせせらぎ、小鳥のさえずり、潮騒のしらべなど特に人気がある「自然音」です。この「自然音」の胎教効果として顕著なのは「1/fゆらぎ」が多く含まれていることでしょう。「1/fゆらぎ」とは「規則的な音楽のなかに見られる不規則性のこと」なのですが、この自然なゆらぎがリラックス効果を高めます。うち寄せる波の音や葉が風にそよぐ音を聞くと自然と心が洗われる気持ちになることに異存のある人などいないでしょうから「自然音」のリラックス効果は一番身近な胎教効果かもしれません。

▼プロジェクターと一緒に!

プロジェクターと一緒に使うとさらに臨場感が増して特におすすめです!一人目を出産し「寝かしつけにもいいかも…」と購入したプロジェクターでしたが胎教にはうってつけで、子どもが寝たらこのプロジェクターをつけて、深海の音を流して、お腹の赤ちゃんと二人、非日常感たっぷりの胎教タイムが至福のひとときでした。

▼「自然音」CD人気ランキング

【胎教】1/fゆらぎが効果あり!胎教も産後も使える自然音CDおすすめ人気ランキングBEST10

2018.02.14

【水琴(水琴窟)】

『聴くだけで不調が消える 水琴の音CDブック』

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期待できる胎教効果

癒しの杜にしかわクリニック院長西川潤医師著。共著の大橋智夫氏は京都大学農学部農業工学科にて水利工学を専攻。現在は有限会社ティーズ・コーポレーションにて音が心身に及ぼす影響を研究しながら、日本の音文化に注目した音空間デザインを手がけており、日本独自の文化「水琴窟(すいきんくつ)」を現代に復活させた上で、さらに音響技術を駆使して自然界のハイパーソニックエフェクトを提供するサウンドツール「水琴(みずごと)」を開発。

期待できる胎教効果

CDには水琴窟の原理を応用して開発された話題の音響装置「水琴」と、奄美大島の自然音を組み合わせた音が収録。水琴の音と奄美大島の自然音は「ゆらぎ」と「倍音」をたっぷり含む心地よい高周波。水滴の音がもつ「脳を活性化させる」自然音ヒーリング効果をもっとも効果的に発揮できるように開発された「水琴」の音は自律神経を整え心と体の不調にも効果あり。疲れやストレスがとれ、自律神経が整えば、不調が改善し、体調が整い、脳も体も若々しくなり、脳と体が元気になれば気持ちも前向きになります。(本書より)

水琴窟(すいきんくつ)とは

水琴窟(すいきんくつ)は日本庭園の装飾の一つで、手水鉢の近くの地中に作りだした空洞の中に水滴を落下させて反響する音を楽しむ音響技法です。庭園の装飾と手水鉢の排水と音響という三役を担い、限られた土地を有効に且つ幽玄に愉しもうとした当時の日本人ならではの造園技術です。

▼前作よりも ↑ の方ががおすすめ

【倍音】

『シリウス・ブルー Sirius Blue ~倍音の宇宙~』

期待できる胎教効果

神々や大地にインスピレーションを受けた山水治夫楽曲を聞いていると「6歳になるまでは神様の子」「赤ちゃんは神様からの預かりもの」と言っていた祖母の言葉を思い出します。このCDにも4曲目に収録されているライブでは定番の『瀬織津姫』は、目を閉じて聴いていると特に赤ちゃんの存在を強く感じました。神様から預かって育てさせてもらうこの赤ちゃんの魂があったところは…などと考えると、いつもの胎教にスピリチュアルさが加わって胎教効果の深度が増したように感じていました。

おすすめポイント

周波数が多角的に考察されている1冊『528Hzの真実』の著者であり調律師の山水治夫は水神・祓神の「瀬織津姫」に魅入られ、10冊以上の書籍を刊行している作曲家兼ピアニスト。本作はイタリアの「青の洞窟」を訪れた際に天から降りてきた音楽をピアノで演奏。

【ヘミシンク】

『ディープ10リラクゼーション(ストレス解消用ヘミシンクCD)』

期待できる胎教効果

CDを聞くだけで簡単にリラックス状態になれるガイダンス付きCDです。ソフロロジー式出産に興味のある方で「ソフロリミナルな状態」をより極めたい方にはイチオシです。ヘミシンクは左右の耳からそれぞれ異なる周波数を流すことで脳に意図的にα派などの状態を作り出す技術で、脳内のバランスを保ち、心の乱れを整えてくれます。ストレスによるマイナスの感情を中和し、くつろぎと幸福感に満たされるのでリラックス音楽や快眠音楽として人気があります。

ヘミシンク(Hemi-Sync)とは

ヘミシンク(Hemi-Sync)はアメリカのロバート・モンローにより開発され、実体験を通して改良・開発された音のことです。CDの音(周波数)を聞く事でリラックスしてある種の瞑想状態へと導くヘミシンクは、一般的なリラックス音楽として楽しめる手軽なものから、「自分の肉体を感じながら意識を内なる世界へ向かいましょう」という瞑想的なもの、さらに「ちょっと死後の世界へ行ってみましょう」といった「ヘミシンクゲートウェイ」と呼ばれる本格的なものまで、さまざまな切り口のヘミシンクCDがあります。

ちなみにヘミシンク音は右耳と左耳に左右それぞれ波長がわずかに異なる音を聞くことで右脳と左脳の脳波を同調させる「バイノーラルビートの原理」に基づくただの周波数であり、ノイズのように聞こえます。ヘミシンク音そのものは音楽やメロディではないので聞き手が効きやすいようにヘミシンク音の上から曲をかぶせた音楽CDが市販のヘミシンクCDです。

参考:モンロー研究所とヘミシンク

▼胎教におすすめのヘミシンク

▼ながら聞きにおすすめのヘミシンク

▼死後の世界へのヘミシンク

 

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音色を楽しむ7つの胎教音楽

【クリスタル音叉】

『クリスタル音叉 癒しの響きCDブック』

クリスタル音叉とは

音叉とは「主に楽器の調律のために使われるU字形の金属製の道具」です。クリスタル音叉とは水晶(クリスタル)の粉から作った音叉のことです。丸山アレルギークリニック院長丸山修寛医師は西洋医学と東洋医学を組み合わせた新しい医療として20年ほど前から音楽療法の技術に着目しており、音叉の周波数に病気への効能があることを発見し、より心の癒しに効果的な音色を求めた結果「クリスタル音叉」という新しい楽器を開発しました。(本書より)

クリスタル音叉の健康効果

「クリスタル音叉」は長年、丸山医師があらゆる方法で(患者の痛みや不調のある患部に音叉を近づけてみたり、鳴らした音叉を大きく開けた口の中に響かせてみたりするなど)あらゆる周波数の音とさまざまな病気の症状との関係を研究した結果、冷え性や不眠、肩こり、頭痛、胃痛などが解消したり、うつの症状が改善したりアトピー性皮膚炎のかゆみが軽減したり、不特定多数の方にさまざまな効能が見られました。丸山医師のクリニックではクリスタル音叉を「聴く薬」として、治療の補助的なツールとして確実に活用できるようになったと本書には書かれています。(本書より)

胎教してみた感想

胎教として(?)クリスタル音叉CDをお腹にいる時から聞かせてあげていました。生まれてからは(厳密には卒乳した頃からです…)泣くたびに、膝に抱きながら一緒にCDを聞いていました。CDをかけると落ち着くことが多かったので「クリスタル音叉」を購入したのですが、思いがけず音叉を上手に鳴らせたので生後11ヶ月から自分で音叉を鳴らしています。上手にしゃべれるようになると「悲しいことがあったら一緒にクリスタル音叉を鳴らしてお話しする」というのが私たち親子の習慣になりました。「ひっく、ひっく」と泣きじゃくっていても音叉を鳴らしていると落ち着くようで、そのうちにぽつりぽつりと泣いた理由や自分の身に起こったことなどを話してくれます。本書では実際に志望校合格の事例が紹介されていますが、大きくなったら受験の日に「この音を聞いたら落ち着けるからね」などと言って送り出してあげたいな…と勝手に夢見ています。音叉の音色は心の状態を平穏に戻してくれるので受験の緊張などには最適なのかもしれません。

▼娘がいたら結婚の時に贈りたかったです…

クリスタル音叉のおすすめポイント

この小さな「クリスタル音叉」は可愛いです。「クリスタル音叉の清らかな音色をいつでも聴けるように」という丸山医師の考えから「クリスタス音叉」は鍵サイズで、キーホルダーにしてもいいし、ネックレスにしてもちょうどよいサイズ感。私は産後にマザーズバックにつけていました。ママ友でランチなどに行くと「それ、何?」などとよく聞かれました。子どもがぐずっても音叉を鳴らすと泣き止むことも多かったので、ママ友にはよく驚かれました。私自身、音叉の健康効果については特に実感はないのですが、もし音叉を鳴らしているおかげで親子ともに大きな病気になっていないのなら、それはそれで嬉しい副産物だなと思います。

【クリスタルボウル】

『心と体が癒される CRYSTAL BOWL × NATURE SOUND』

おすすめポイント


「クリスタルボウル」という楽器をご存知でしょうか。その名の通り「水晶でできた楽器」です。こちらのクリスタルボウル入門書に写っているお碗や湯のみのような形のものが「クリスタルボウル」です。クリスタルボウルはアメリカ発祥ですが、小さなお碗を棒で叩いて音を鳴らす奏法はまるでお仏壇の鈴(りん)のようです。

▼クリスタルボウル

期待できる胎教効果

クリスタルボウルは、音響による精神的な癒しと音の圧力による肉体的なほぐしの2つの刺激の相乗効果によって、深いリラックスを得られるヒーリング方法です。クリスタルボウルの効果は、感覚共振状態でリラックスした結果、自分の内側から現れてきます。また、音という空気の振動は耳だけに届いているものではありません。耳と同じように、手や足など身体の他の部位にも届いています。クリスタルボウルは円筒形をしているために音が丸く円形に拡がっていき、たくさんのボウルを鳴らすことで空間全体が音の振動に包まれ、やさしいマッサージのように身体全体を解きほぐすと言われます。

(出典:クリスタルボウル・ヒーリングMAGARI 

歴史や効果など「クリスタルボウル」に関しまして、クリスタルボウルの演奏活動のほか「クリスタルボウル・ヒーリングスクール」も運営されているクリスタルボウル・ヒーリングMAGARI のホームページに詳しく紹介されています。

 

▼ 超ロングバージョン

曲の切れ目なく聞ける超ロングバージョンもおすすめ。一曲のみの収録ですが、その一曲が50分近く、エンドレスでクリスタルボウルの音が流れています。 曲の終わりを気にすることなく、水晶のゆったりとした音で、安心した眠りへといざないます。 曲の切れ目がないため、瞑想やヨガにも最適です。

【ハープ】

『クリスタルハープの調べ「聖霊の森」』

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期待できる胎教効果

ハープは古代ギリシャ神話でも神々に愛されたルーツを持っています。音が人を癒す働きをもっていることは神話の時代から広く知られており、歴史を遡れば、紀元前の時代から古代ギリシャではハープやフルートの音色が痛みを和らげたと伝えられます。

おすすめポイント

胎教でハープを聴く時にはこのCDがイチオシです。このCDの大きなテーマは自然との共有ですが、背景に小鳥のさえずりや小川のせせらぎなど森の中で広がる自然音を重ねています。目を閉じて聞いていると、ハープの音色と森と動植物たちが共鳴する一体感を感じられます。

【和楽器】

『和楽器の魅力-和楽器BGM集-』

期待できる胎教効果

このCDはリラックス以外の胎教効果を期待して聴きました。近年、英語の義務教育が低年齢化し、英語の重要性は今後もいっそう高まる時流をうけて、「英語教育」は胎教でも乳幼児知育でも子どもの習い事でも常に上位。私は英語は単なるツールだと考えているので、将来もし英語がペラペラになっても相手に伝えられる内容がないと本末転倒だと思うのです。日本人として英語で話す場では「自国の文化」として日本の文化に思い入れをもってほしいと願っています。将来は日本文化に興味のある外国人に「私のおすすめ曲は〇〇ですよ」くらいには日本のことを話せるようになってくれたら嬉しいなと思いながら、胎教として聞いていた和楽器のCDは今でも聞いています。先日お正月のスーパーで「春の海」が流れていた時に「この曲聞くと新年だな~って思うよね」と息子が言ってくれた時は嬉しかったです。

おすすめポイント

ジャケットが渋すぎる1枚ですが、その名のとおり(?)日本の伝統音楽が一通り収録されていてお得な1枚です。箏と尺八の定番曲「春の海」や津軽三味線の「津軽じょんがら節」をはじめ、長唄、琵琶、雅楽、和太鼓など、一言で「日本の伝統音楽のアルバム」と言っても収録曲は多岐に渡ります。和楽器による胎教では日本文化に親しんでほしいと思っていたので、和楽器のCDにはリラクゼーション効果を求めませんでした。本来胎教音楽はゆったりした曲が望ましいとされますが、このCDに収録されている「春の海」や「さくら幻想」など和楽器の定番曲は他の和楽器CDよりもテンポも軽快で元気に演奏されています。

▼リラックスのための和楽器音楽

和楽器の音楽に癒し効果を求めるなら、例えばこちらのCDなどはいかがでしょうか。ヒット曲をリラクゼーション効果の高い琴曲にアレンジしているので、お琴初心者の方でも親しみやすい1枚だと思いました。

【ケルト音楽】

『やすらぎの音楽~ケルティック・ハープ~』

期待できる胎教効果

万物に神が宿ると信じるケルト民族が「神が宿る」木から切り出した楽器で奏でるケルト音楽には昔から不思議なヒーリング効果があると言われています。ケルト音楽と名のつくヒーリング音楽CDは数多くありますが、胎教にはこのCDがイチオシです。最近の流行りであるポップなアレンジもなく、ゆったりと聞けるテンポや曲調が胎教にぴったりです。初めてケルト音楽を聞いてみようと思った方には個人的にはケルティックハープの音楽をおすすめします。よりケルト音楽らしさが感じられると思います。

ケルト音楽とは

ケルト音楽はケルト人の民族音楽から発展し伝承されている音楽です(ケルト音楽は欧米人に根強い人気があるため現在市販されている「ケルト音楽」と呼ばれる音楽の中にはケルト民族とはかけ離れた楽曲も存在するほどに幅広い)。魔法や妖精が息づくケルトの文化は自然崇拝の多神教。まるで森や大地が歌っているかのようなケルト音楽はまったく異文化の音楽なのに、どこか琴や笙を思い起こさせる音色でもあります。

【ストリートオルガン】

『Fantastic Carnival~ストリートオルガンが奏でるディズニーの世界』

おすすめポイント

ストリートオルガンはヨーロッパの街角などで見られる街頭手回しオルガンのこと。遊園地などでピエロが 回していたりする、あの楽器です。聴いていると何だか気もウキウキしてくるような音色!ディズニー・メロディーを内容も盛り沢山に15曲収録、大人から子供まで楽しめる一枚です。

期待できる胎教効果

リラックスするためではなく、妊娠中の気分転換によく聴いていました。原曲を大胆にアレンジした元気で華やかな曲はヨーロッパの街並みの写真集などと一緒に楽しむと、まるで海外旅行にでも行ったかのようにリフレッシュできました。ヨーロッパの街中で見かけるストリートオルガンの手回しによる音楽の「揺れ」こそ自然な「ゆらぎ」。もちろん収録中にテンポやピッチが乱れたりなどはしないのですが。私はジブリ版よりこちらのディズニー版の方が好きでした。

【シンセサイザー】

『月の光-シンセサイザーによるメルヘンの世界』

おすすめポイント

シンセサイザーの第一人者冨田勲の名前を世界に広めた世界的大ヒットアルバムです。高度なスキルのスタジオワークで、当時のシンセサイザーという楽器の限界を超えたイマジネーションに富む多彩な音世界が描き出された驚異のサウンドは40年経った今でも色あせない。胎教に聴く音楽としては個人的にCDのタイトルにも採用されている4曲目の「月の光」がイチオシ。

期待できる胎教効果

シンセサイザーの神秘的な音色にはリラックス効果があります。リラックスにより陣痛の痛みを受けいれるソフロロジー出産のトレーニングCDにもシンセサイザーのような音がBGMに使われています。近未来のようなSFのような非日常的な音色はリラクゼーションだけでなく、生命の神秘に身をおくマタニティ生活でお腹の赤ちゃんに想いを馳せるためにも最適だと思います。

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