【ソフロロジー出産のCD】ソフロロジー出産CDに収録されている7つのこと

ソフロロジー出産のイメージトレーニングCDカバー
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ソフロロジー出産とは

ソフロロジー出産イメトレ

ソフロロジー出産とは、ママが陣痛中にリラックスをすることで、麻酔薬を使わずに陣痛の痛みを和らげ、痛みを受け入れることで、ママにも赤ちゃんにもやさしいナチュラルなお産を目指す分娩法です。

公式には「お産に臨み、精神を穏やかで安定した状態に保ち、意識的に筋肉の弛緩をはかり、新しい生命の誕生のために、陣痛をお母さんと赤ちゃんとが一緒になって乗り切り、分娩を向かえようする分娩法」と説明されています。

ソフロロジーのイメトレCD

イメトレCDとは

ソフロロジー出産のためのイメージトレーニングは「CDを聞くだけ」です。イメージトレーニング用CDはいくつかありますが、ソフロロジー出産の生みの親である松永医師のCD『ソフロロジー式分娩』が公式CDとされています。1050円です。

『ソフロロジー式分娩』松永昭

CD収録の7つの内容

1. ソフロロジーとは

「ソフロロジー」はリラックスを研究する学問のことです。ソフロロジーのリラックス法には「ソフロリミナル」と呼ばれる意識の状態や「テロプノスロゴス」と呼ばれる言葉のナレーションが大切なことなど。

2. ソフロロジー出産とは

ソフロロジー式分娩法の歴史や特徴、ヨガや禅の手法が取り入れられていること、ソフロロジー式分娩法には「分娩教育」が必要で、「ママの意識が大切だと考えていること」など。

3. ソフロロジーのリラックス法

ソフロロジーのリラックス法は「ダイナミクスリラックス法」という特別な名前がついているほど特徴的な手法です。そのやり方をとても詳しく説明してくれています。

4. ソフロロジーのイメトレ法

トレーニングをする「環境の整え方」「正しい姿勢の取り方」について。

5. ソフロロジーのイメトレの呼吸法

主に腹式呼吸法のやり方。

CDに収録されているのは「ソフロロジーのイメトレの呼吸法」です。ソフロロジー出産の呼吸法には4種類ありますが、イメージトレーニングの時には使いません。そのため出産の時に必要な4種類の呼吸法については収録されていません。具体的な呼吸法につきましては『ソフロロジー出産の呼吸法とは?赤ちゃんに酸素と愛情を送る4種類の呼吸法でリラックスで詳しくご紹介しています。

6. ソフロロジーの内的世界

ソフロロジーでは意識の奥の「内的世界」へ入って、イメージトレーニングを行います。「意識の奥の内的世界への入り方」や「内的世界でのイメージトレーニングの方法」や「内的世界からの戻り方」などが収録されています。

7. ソフロロジーのイメトレ用BGM

シンセサイザーのような、もしくは、オルゴールのような音の音楽が収録されています。この音楽はイメージトレーニングをする際のBGMとして使います。

この音楽はソフロロジー出産のためだけに作曲されていて、リラックス効果が追求された究極のリラックス音楽なのだそうです。また、音楽でお産の経過と陣痛の波の変化が表現されていて、この曲を通して聴けばお産の疑似体験ができるようになっています。

イメトレCDを視聴するには

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さいごに

以上の内容を、半分はソフロロジー出産の生みの親である松永医師ご本人が収録を、もう半分はプロのナレーターの方が収録をされています。プロのナレーターの方は言うに及ばず、松永医師のお声もとてもやさしくて、聞いていて癒され、私はとても好きでした。私は1050円出して買う価値があると思っているのですが、いかがでしょうか。

手作りCDでも効果あり!

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ソフロロジー出産を独学で!

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